Пить или не пить во время тренировки?

Я считаю что пить можно и нужно. Ведь организм требуем - зачем ему оитказывать в том, в чем он нуждается. А что скажите вы?

А я считаю что пить не нужно во время тренировок!!!

Вместе с энергией выходит пот, организм расходует тот запас жидкости который в нем есть. А вот после тренировки этот запас нужно восполнить.

А для тех кто умирает - предлагаю просто ополаскивать рот. Вспомните на ринге боксеров... они не пью, они освежают полость рта.

Юра, а представьте себе автомобиль.Всем известно, что пока у него есть бензин, автомобиль двигается, едет. Нет бензина - и он встал. Вода для человека - тот же самый бензин. Есть вода, человек двигается, нет воды (обезвоживание) - он встал. Пить необходимо и полезно. Это вотановление сил

Уважаемый, позвольте с вами поспорить!!!! Во время тренировки не вкоем разе нельзя пить воду, не холодную, не горячую, не какие соки чаи и компоты. Подумайтн, стоит ли пить - сердце не выдержать может!
А что касается примера, приведу на вашем же - машина проехала после дороги открой капот и ливани туда холодной воды и двигатель твой вскроется!

Юра, как бы там нибыл, пить нужно обязательно, так как надо восполнять потерю воды в организме. Иаче будет обезвоживание.

Супервейкер, а что ты понимаешь под понятием обезвоживания. Ты так говоришь типа если я не попью, то упаду и ногами задергаю

И хана всеймоей карьере катания на вейке!!!

Под понятиемобезвоживания поимаю:
чувство жажды
сухость во рту
сухие или даже потрескавшиеся губы
головокружение
усталость
головная боль
раздражительность
отсутствие аппетита

И что? Сем чреваты все эти понятия для организма? Я же просил объяснить что будет если не пить?

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Самаяширокораспространеная ошибка - никогда не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Именнопоэтому я и утверждаю что пить нужно!!

А существует ли какая то схема употребления жидкости и восполнения организма? Если да, то как следует пить?

Особой схемы нет,но можно простоследовать некорым, определенным правилам: Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой. Что именно каждому из нас пить - решается индивидуально: от возможности, необходимости и желания

А соки? Их можно пить? И как правильно их употреблять?

Да Юра,во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1. Такой напиток замечательно тонизирует и восполняет силы )

Спасибо за совет... Наверно ты прав

Прости что спорил ))